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고구마 건강식1

고구마 효능 고구마 효능고구마는 달콤한 맛과 풍부한 영양으로 남녀노소 모두에게 사랑받는 대표 뿌리채소입니다. '고구마 효능'은 건강 전반에 걸쳐 매우 다양하며, 적정량을 섭취하면 면역력, 혈당 조절, 장 건강, 심혈관 보호 등 많은 장점을 얻을 수 있습니다. 고구마 영양 성분고구마는 다음과 같은 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다 식이섬유: 약 2–3g/100g – 장운동 개선 및 변비 예방에 효과적비타민 A·C·E & 베타카로틴: 면역력과 피부, 눈 건강에 도움칼륨: 혈압 조절과 체내 수분 균형 유지폴리페놀·안토시아닌: 강력한 항산화 작용을 통해 세포 보호이처럼 다양한 요소들이 복합적으로 작용해 고구마 효능이 나타납니다. 고구마 효능면역력 강화 및 항산화고구마에는 비타민 A·C, 베타카로틴, 폴리페놀 등 항산화 성분.. 2025. 6. 12.
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