반응형 녹차2 간에 좋은 음식 10 간에 좋은 음식 10간 건강은 신체 해독, 대사 및 영양 저장 기능에 매우 중요합니다. 일상에서 간에 좋은 음식 10을 챙기면 간 기능을 유지하고 질환 예방에 도움이 됩니다. 다음은 과학적 근거를 바탕으로 한 추천 식품 목록입니다. 🍀 1. 커피하루 3잔 이상 섭취 시 간 경화, 지방간, 간암 위험 감소글루타티온 생산 증가로 항산화력 향상2. 녹차에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)로 간 효소(ALT, AST) 수치 개선간세포 보호 및 항염 효과 3. 자몽나린진·나린제닌 성분이 염증 완화 및 섬유화 억제항산화 작용이 풍부하여 간 보호에 유리4. 베리류(블루베리·크랜베리)안토시아닌 함유로 간세포 손상 방지비알코올성 지방간 지표 개선 연구 다수 있음 5. 포도(레드·퍼플)폴리페놀 성분으로 항염 / 항산화 효과.. 2025. 6. 14. 녹차 효능과 부작용 녹차 효능과 부작용녹차는 오랜 역사를 지닌 대표적인 건강 음료로, 아시아를 넘어 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 특히 녹차 효능은 다양한 연구를 통해 과학적으로 입증되어 왔으며, 다이어트, 항산화, 심혈관 건강 등 여러 분야에서 주목받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 녹차 효능에 대해 구체적으로 알아보고, 주의해야 할 부작용도 함께 정리해 드리겠습니다.녹차 효능과 부작용 총정리1. 강력한 항산화 작용녹차 효능 중 가장 대표적인 것은 강력한 항산화 작용입니다. 녹차에는 ‘카테킨’이라는 폴리페놀 성분이 풍부해, 세포 노화를 막고 염증을 억제하는 데 효과적입니다. 이는 암 예방 및 면역력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다.2. 체중 조절과 지방 연소녹차는 대사율을 높이고 지방 분해를 촉진해 다이어트에 도움을 줍.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형