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두부1

철분 많은 음식 철분 부족증상 정리 철분 많은 음식 철분 부족증상 정리얼마 전 병원에 갔더니 철분이 부족증상이라고 하더라고요 평소 건강하게 잘 챙겨먹는다 생각했는데 충격이었어요. 이번 기회에 철분 많은 음식과 철분 부족증상에 대해 알아보겠습니다.우리 몸에서 산소를 운반하고 에너지를 생성하는 데 꼭 필요한 영양소, 바로 철분입니다. 철분이 부족하면 피로, 어지러움 등 일상에 불편을 주는 증상이 다양하게 나타나며, 장기적으로는 빈혈 등 질환으로 이어질 수 있습니다.🔎 철분의 역할과 중요성철분은 적혈구 내 헤모글로빈을 구성해 체내 모든 조직에 산소를 운반하는 역할을 합니다. 뿐만 아니라 세포 대사와 면역 기능에도 관여합니다. 그런데 철분은 체내에서 자체 생성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.⚠️ 철분 부족증상1... 2025. 5. 28.
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