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렌틸콩1

렌틸콩 효능 렌틸콩 효능현대인의 건강을 지키는 슈퍼푸드로 손꼽히는 렌틸콩은 저지방 고단백 식품으로, 다양한 영양소를 함유하고 있어 전 세계적으로 각광받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 렌틸콩 효능에 대해 과학적으로 입증된 내용을 바탕으로 종합적으로 살펴보겠습니다.렌틸콩 효능1. 식물성 단백질의 풍부한 공급원렌틸콩은 단백질 함량이 매우 높은 식재료입니다. 1컵(약 198g)의 삶은 렌틸콩에는 약 18g의 단백질이 포함되어 있어, 육류를 섭취하지 않는 사람에게도 훌륭한 단백질 공급원입니다. 렌틸콩 효능 중 가장 잘 알려진 효과로, 근육 형성 및 유지에 큰 도움이 됩니다. 2. 소화를 돕는 풍부한 식이섬유렌틸콩은 수용성과 불용성 식이섬유를 모두 포함하고 있어 장 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 하루 필요 식이섬유의 절반 .. 2025. 6. 8.
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