마그네슘 효능
마그네슘 효능마그네슘은 인체 건강을 유지하는 데 필수적인 미네랄로, 약 300가지 이상의 생화학 반응에 관여합니다. 특히 신경 전달, 근육 기능, 심혈관 건강, 에너지 대사 등 다양한 생리적 기능에서 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 마그네슘 효능에 대해 자세히 알아보고, 섭취 방법과 주의사항까지 함께 살펴보겠습니다.마그네슘이란?마그네슘은 지구 지각에서 8번째로 풍부한 원소로, 인체 내에서는 약 60%가 뼈에, 나머지는 근육과 연조직에 존재합니다. 이 미네랄은 세포 내에서 다양한 효소의 보조 인자로 작용하며, 신경 자극 전달, 근육 수축 및 이완, 혈압 조절 등에 필수적입니다.마그네슘 효능1. 근육 기능 개선마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하여 근육 경련과 쥐를 예방합니다. 특히 눈 떨림이나 ..
2025. 5. 28.
