본문 바로가기
반응형

베리류1

간에 좋은 음식 10 간에 좋은 음식 10간 건강은 신체 해독, 대사 및 영양 저장 기능에 매우 중요합니다. 일상에서 간에 좋은 음식 10을 챙기면 간 기능을 유지하고 질환 예방에 도움이 됩니다. 다음은 과학적 근거를 바탕으로 한 추천 식품 목록입니다. 🍀 1. 커피하루 3잔 이상 섭취 시 간 경화, 지방간, 간암 위험 감소글루타티온 생산 증가로 항산화력 향상2. 녹차에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)로 간 효소(ALT, AST) 수치 개선간세포 보호 및 항염 효과 3. 자몽나린진·나린제닌 성분이 염증 완화 및 섬유화 억제항산화 작용이 풍부하여 간 보호에 유리4. 베리류(블루베리·크랜베리)안토시아닌 함유로 간세포 손상 방지비알코올성 지방간 지표 개선 연구 다수 있음 5. 포도(레드·퍼플)폴리페놀 성분으로 항염 / 항산화 효과.. 2025. 6. 14.
반응형