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비타민 c 많은 음식1

비타민 C 효능 부작용 총정리 비타민 C 효능 부작용 총정리비타민 C는 ‘아스코르빈산(Ascorbic acid)’이라 불리며, 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 외부에서 섭취해야 합니다. 항산화 작용과 면역 기능 강화에 관여하며, 철분 흡수에도 중요한 역할을 합니다. 비타민 C 효능 부작용을 정확히 이해하면 보다 효과적인 건강관리가 가능합니다.🌟 비타민 C 효능1. 면역력 향상가장 대표적인 비타민 C 효능 부작용 중 하나는 면역 시스템 강화를 통한 감기 예방입니다. 백혈구 기능을 활성화해 감염 저항력을 높여주고 회복 속도를 빠르게 합니다.2. 항산화 작용비타민 C는 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고, 피부 노화나 만성질환(심장병, 암 등) 예방에 도움을 줍니다.3. 콜라겐 생성 촉진피부의 탄력과 조직 재생에 중요한 콜라겐.. 2025. 5. 27.
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