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상추1

상추 효능 한방정리 상추 효능 한방정리상추는 단순한 쌈 채소를 넘어 다양한 건강 효능을 지닌 슈퍼푸드입니다. 본 포스팅에서는 상추 효능을 중심으로, 영양 성분부터 건강에 미치는 영향까지 상세히 정리하였습니다.상추의 영양 성분상추는 낮은 칼로리와 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강에 이로운 식품입니다. 100g당 주요 영양 성분은 다음과 같습니다:열량: 13 kcal단백질: 1.35g식이섬유: 1.1g비타민 A: 166 μg비타민 C: 3.7 mg비타민 K: 102.3 μg칼슘: 35 mg철분: 1.24 mg칼륨: 238 mg이러한 영양 성분들은 상추 효능을 뒷받침하며, 다양한 건강 효과를 제공합니다.상추 효능1. 수면 개선 및 신경 안정상추에는 락투카리움이라는 성분이 함유되어 있어 진정 효과와 함께 수면 유도에 도움을 줍니.. 2025. 5. 29.
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