블루베리 효능
블루베리 효능블루베리는 항산화·항염 물질, 안토시아닌 등을 풍부하게 함유하여 블루베리 효능이 다양합니다. 대표 효능으로는 심혈관 건강 개선, 혈당 조절, 인지·뇌 기능 향상, 면역력 강화, 체중 관리, 운동 후 회복, 뼈와 피부 건강까지 포함됩니다. 일상적으로 1일 1컵씩 꾸준히 섭취하면 만성질환 예방과 노화 지연에 도움이 됩니다. 본문에서는 블루베리 효능을 과학적 근거와 함께 상세히 설명합니다. 1. 항산화·항염 작용블루베리는 안토시아닌, 플라보노이드, 페놀 화합물이 풍부해 블루베리 효능 중 대표적인 것은 항산화 및 항염으로, 활성산소 제거와 염증 완화에 효과적입니다 .2. 심혈관 건강규칙적인 블루베리 섭취는 혈압을 5~6% 낮추고 혈관 기능과 동맥 유연성을 개선합니다. 또한 LDL 콜레스테롤 감소, ..
2025. 6. 29.
