콜라비 효능
콜라비 효능콜라비는 비타민 C, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부한 저칼로리 채소로, 콜라비 효능은 면역력 강화, 심혈관 보호, 항염·항암 효과, 혈당 조절, 체중 관리 등 건강 전반에 도움이 됩니다. 또한 소화 개선과 뼈 건강, 혈압 안정, 눈·피부 보호 등 다양한 기능을 제공하며, 삶거나 샐러드, 스무디 등으로 활용할 수 있어 간편한 건강식으로 주목받고 있습니다. 1. 영양 성분 개요콜라비는 십자화과 식물로 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 식이섬유가 풍부합니다. 135g(한 컵) 기준 하루 비타민 C 권장량의 93%를 제공하며, 칼로리와 지방은 낮습니다2. 강력한 항산화 작용콜라비에는 비타민 C, 안토시아닌, 글루코시놀산 등의 항산화 물질이 포함되어 있어 콜라비 효능 중 하나인 세포 보호 및 노화·만성..
2025. 6. 27.
