근대 효능
근대 효능근대(Swiss chard)는 풍부한 비타민 A·C·K, 미네랄, 식이섬유, 항산화 물질을 갖춘 근대 효능이 뛰어난 건강 채소입니다. 주요 효능으로는 혈당 안정, 심혈관 및 뼈 건강 지원, 항염·항암, 체중 관리, 눈·피부·신경 보호, 소화 촉진 등이 있으며, 저칼로리·저당 특성으로 당뇨·비만 관리에도 유리합니다. 본문에서는 근대 효능을 영양 성분, 기능별 작용 기전, 섭취법, 주의사항까지 상세하게 정리했습니다. 1. 영양 성분비타민: A (44–60 %DV), C (35–50 %DV), K (477–1,038 %DV) 풍부 미네랄: 마그네슘(36 %DV), 칼륨, 철, 칼슘, 구리, 망간식이섬유: 3.7–4 g/컵 제공저열량·저당: 35 kcal에 당 0.5 g 수준 2. 항산화 및 항염근대의..
2025. 6. 30.
