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건강14

생강 효능 부작용 한방정리 생강 효능 부작용 한방정리감기 걸렸을 때 누군가 “생강차 한 잔 마셔봐”라고 권한 적 있으신가요?우리에게 매우 익숙한 식재료이자 약재인 생강은,오래전부터 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 자연 치료제였습니다.그런데 막상 생강을 매일 먹어도 될지, 어떤 효능이 있는지, 부작용은 없는지 정확히 아는 분은 많지 않죠.이번 글에서는 생강 효능부터 부작용까지 한눈에 정리해 드릴게요.“생강, 도대체 어디까지 좋은 걸까?” 궁금했던 분이라면 꼭 끝까지 읽어보세요.✅ 생강 효능 – 진짜 몸에 좋은 이유 10가지1. 감기·기관지염 완화생강 효능 하면 가장 먼저 떠오르는 게 감기예요.생강에 포함된 진저롤(Gingerol)과 쇼가올(Shogaol) 성분은기관지를 따뜻하게 해주고 가래를 삭이며 면역력을 높여줍니다.2. 소화 촉진.. 2025. 5. 23.
부추 효능 부작용 한방정리 부추 효능 부작용 한방정리“몸이 찰 땐 부추를 먹어라”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?부추는 예로부터 ‘기양초(起陽草)’라고 불리며 우리 조상들이 자주 즐기던 건강 식재료입니다.특히 부추효능은 혈액순환, 간 건강, 피로회복, 정력 강화 등 다양한 효과로 널리 알려져 있습니다.하지만 모든 음식이 그렇듯, 너무 많이 먹거나 체질에 맞지 않으면 오히려 부작용이 생길 수 있죠.그래서 오늘은 2025년 최신 정보를 바탕으로 부추 효능과 부작용을 한 번에 정리해 드릴게요.✅ 부추 효능 – 알고 먹으면 더 건강해집니다1. 간 기능 강화 및 해독 작용부추효능 중 가장 대표적인 건 간 건강에 도움이 된다는 점입니다.부추에는 베타카로틴, 비타민 C, 황화알릴 등이 풍부해 간 해독 작용을 도와줍니다.특히 과음 후 숙취 해소에 .. 2025. 5. 23.
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